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调节情绪的课程计划

时间:2023-10-10 03:54

调节情绪的课程计划

  作为一名教师,常常需要编写一份优秀的教案,借助它可以更好地组织教学活动。写教案时要注意哪些格式?以下是小编精心整理的情绪调节教案。仅供参考。欢迎大家阅读。

情绪调节教案1

  1。教材

  《愤怒情绪的调控》 选自中国劳动和社会保障出版社第二版第四单元第二节《心理健康教育读本》。本单元的主题是“控制情绪”,意思是在本章的教学中指导中职学生今后的学习和工作。 ,我们要学会调整心态,控制情绪,树立和谐的生活理念。

  通过本节的学习,学生可以了解到情绪与我们的态度有关,情绪对个人行为和生活的重要性,进而更好地掌握调节情绪的具体方法。技校学生要想适应时代潮流,迎接新的挑战,就必须学会调节自己的情绪,所以这门课程处于非常关键的位置。

  (1)、教学目标

  1)认知目标:了解中职学生情绪的波动和不稳定性,知道调节情绪的有效方法。

  2)能力目标:培养自我控制情绪的能力,能够理性调节自己的情绪。

  3)德育目标:了解调节情绪对个人和人生的重要性。

  (二)、教学要点、难点及确立依据

  1)、聚焦:自我调节情绪的方法。

  依据:中职学生容易因学习环境变化和就业压力而出现情绪波动。因此,学生掌握调节情绪的具体方法就显得尤为重要。

  2)难点:面对情绪刺激时如何控制愤怒的爆发。

  立根基:由于现在的学生大多是独生子女,自我中心的现象特别严重,很少关注周围人的感受。因此,教学可以唤醒他们的同理心和关爱他人的意识。

  2。学业状况分析

  本书适合技工学校一年级学生使用。这个年龄段的学生正处于人生观、价值观形成的关键时期。技校学生的心理还很不成熟,情绪冲动、不稳定、难以控制自己。教师需要及时引导学生培养积极情绪。同时,学生自身也渴望掌握调节情绪的方法,做情绪的主人,建立良好的人际关系,快乐健康地学习和生活。

  3。传教与学习

   (1)教学方式:教学主要按照任务驱动的方式设计。

  本课结合教学主线,教学方式安排如下:

  情境引入法-案例分析法-认知提示法-活动体验法

   (2)学习方式:学生分为自主探究法和活动体验法。

  探索和发现(情绪的原因和症状)-讨论和思考(情绪攻击的危险)-体验和内化(如何避免和转化情绪)

  4。教学方法

  本课程全程采用多媒体辅助教学。黑板设计采用常规教学方法。

  5。教学时间安排

  本课时长1小时,具体分配如下:

  (1)第一个环节:创设情境去探索、发现,耗时12分钟。

  (2)第二个环节:案例分析、讨论与思考,时长20分钟。

  (3)第三个环节:体验内化和认知引导,时长13分钟。

  6。教学流程

  第一步;创造情境,探索和发现

   (1)、老师介绍:

  我们每个人在生活中都需要与他人沟通。无论是受到环境的影响,还是与他人发生争执,总会引起情绪的波动;月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,但这并不意味着我们似乎是情感的奴隶。如果说情绪是汹涌的“洪水”,那么愤怒就是惊涛骇浪。我们必须筑起一道坚固的“闸门”——理性,来控制这场洪水。

  本环节的设计意图:让学生了解愤怒与个人态度有关,通过了解愤怒给人体带来的危害,了解控制愤怒的必要性。

  1)课前感想

  老师展示课前准备的图(1)、图(2)、图(3)、图(4),提出问题让学生思考,并创设情境引入新课:

  问一个问题:你生活中遇到过类似的情况吗?

  图一,老师误以为他在上课传纸条或者做其他小事,结果被老师骂了!

  图2.你脸上长了小“痘痘”,经常被同行忽视和嘲笑!图3. 当你放学回家时,你发现你的妈妈正在偷偷地翻你的日记。图4.你被学校流氓要钱,经常被打!图5.当你和同学发生矛盾,发生口角时。根据以上情况的描述,你认为会产生什么后果: 愤怒!第二个环节,案例分析、讨论与反思

  老师介绍:通过学生的讨论和思考,加深了对愤怒的理解。本环节将引导学生分析思考身边发生的愤怒案例,分组交流讨论,老师引导学生尝试总结愤怒的情绪。爆发会给自己带来哪些伤害,为学生下一步学习如何控制愤怒铺平道路。

  本环节设计意图:展示学生收集的愤怒典型案例,激发学习兴趣,产生情感共鸣,有利于教学目标的实施,通过学生的分析解决问题,突出重点教学要点。

  提出问题:不受控制的愤怒会带来什么后果?

  老师举例:《三国演义》诸葛亮三击周瑜,周瑜气吐而死。生活中也有这样的悲剧。俗话说“一碗饭不能填饱肚子,一口气可以杀人”。

  通过学生的举例和反思,老师得出结论:

  1。愤怒有害健康

  《黄帝内经》中的“怒伤肝”就是最好的例子。

  2。经常生气会让人变得丑陋

   (1)经常生气会诱发荨麻疹、牛皮癣、湿疹、过敏性皮炎等皮肤病。

  (2)忧虑、急躁、愤怒等情绪也会导致面部色素沉着,加重痘痘。

  3。喜怒无常会影响人际关系

  4。生气时,有时可能会伤害他人,甚至犯罪。

  老师举例:  由此我们可以得出结论:愤怒是一把双刃剑,伤人也伤己。引导学生:同学们,你能举出愤怒对身体造成伤害的例子吗?

  第三环节:体验内化与认知启蒙

  老师介绍:通过前面两个环节的学习,学生已经认识到发泄愤怒对他人和自己都是有害的,迫切需要控制情绪的方法。在这个环节中,教学将以小活动、小辩论的形式为学生进行。让学生在新奇、快乐的活动中“在享受中学习,在思考中学习,在启发中学习”,通过学习将对知识的认知内化到自己的生活体验中。

  该环节的设计意图是通过设置小活动、小辩论等方式引导学生进入生活体验活动,让学生主动思考、亲身体验,让教学来源于生活,反馈教学效果生活。

  体验活动 1.老师展示准备好的小纸条。每一张小纸条,都蕴藏着生活中的小烦恼。每次有学生画纸条,同组的学生一起合作、讨论、交流寻找解决方案。

  体验活动2、针对小组提供的愤怒控制方法,两组对小组提供的方法进行辩论。其他同学担任评委,老师对大家形成的最终意见进行点评。

  老师问问题1:当有人激怒你时你会怎么做? (1)闭嘴。 (2) 没有肢体动作。 (3)深吸一口气,平静下来

  (4)如果您觉得自己无法控制自己的脾气,可以选择离开现场。老师问问题2,离开现场后如何调节愤怒?

  1)、转移注意力

  2)、合理排气

  3)、理性控制

  4)、智能ABC。

  展示图片1,转移注意力

  1。改变注意力焦点并分散注意力。 2. 做你最感兴趣做的事。 3.改变环境

  展示图片2、合理的宣泄方法

  说:笑:哭:移动:洗:写:

  如图3,理性掌控

  A。自我暗示

  B。自我激励

  C、心理换位

  展示图4.智能ABC细菌侵蚀-发烧咳嗽-卧床不起

  用达尔文的名言来概括:一个人如果发脾气,就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。

  第四个环节:知识梳理、实践与反思。老师总结课堂

  学生自我评价与质疑:学完本课后,

  1。你最大的成就是什么?

  2。您认为本课还有哪些问题还不清楚?

  3。您发现了哪些新问题?

  学生简单复习知识,老师总结。

  本环节设计意图:知识的总结有利于培养学生的归纳能力,培养学习和反思的习惯。

  老师本课总结:技校学生要想适应时代潮流,迎接新的挑战,就必须学会调节自己的情绪,掌握调节情绪的方法,做自己情绪的主人,建立自己的情绪。人际关系良好,心情愉快。 ,健康的学习和生活。

  7。黑板设计

  调节愤怒

  1。失控的愤怒的危险。控制愤怒的方法

   (1) 愤怒伤肝伤身 (2) 愤怒诱发皮肤炎症 (3) 愤怒破坏人际关系 (4) 愤怒可能引发犯罪

   (1)转移注意力 (2)合理发泄 (3)合理控制 (4)智能ABC

  8。布置作业

  周末在家召开小型家庭会议。你将扮演小主人,向家人展示本课的学习成果。我们都会为一个和谐幸福的家庭做出贡献。

  9。关于传道和教导的思考

  通过本节的教学,我们可以和学生一起学习愤怒爆发给生活带来的危害以及控制愤怒的方法,这也是对自己心理健康的一次再教育。课堂教学采用多种教学方法,目的是充分调动学生作为主体的积极性。本班圆满完成了预定的教学任务;但是,作为一名教师,要实现“双效课堂”,还有很多需要学习和提高的地方,今后我将不断改进教学方法,优化课堂效果。

情绪调节教案2

  教学目标:

  (1)知识技能:认识情绪的多样性,了解情绪在人类行为和生活中的重要作用,掌握调节情绪的方法。增强学生的自我调节能力和合作探究能力。

  (2)过程与方法:通过学生的主动参与,让学生感受到情境创设中情感的多样性;掌握合作探索中调节情绪的方法。

  (3)情感态度和价值观:让学生学会化解不良情绪,保持积极乐观的情绪状态,过上健康快乐的生活。

  教学既重要又困难:

   (1)教学重点:掌握调节情绪的方法。

  (2)教学难点:将相关知识运用到实践中,保持积极乐观的情绪状态,过上健康快乐的生活,真正学会做自己情绪的主人。

  教学方式:

  自主协作探究、体验式教学方法教学工具:多媒体、康乃馨。

  教学安排

  一节课。

  教学过程:

  1。新课介绍:多媒体展示图片:

  同学们,有这样一个故事。有一个老妇人,有两个儿子,大郎和二郎。大郎开了一家雨伞店,二郎开了一家洗染店。老太太整天忧心忡忡。下雨天,老太太会担心地说:“哎,我去哪里晒小儿子的衣服呢?”天气晴朗的时候,老太太会担心地说:“哎呀,怎么会有人买我的衣服呢?”你大儿子的伞是什么?”就这样,老太婆每天都显得愁眉苦脸。后来,邻居和她说话后,老妇人开始微笑。同学们想一想,这位邻居说了什么,让这位老太太转忧为喜呢? (学生回答)

  老师总结:其实外部客观条件并没有太大变化。改变的是老太太的想法。不同的思维模式会带来不同的心理感受。可见,情绪与个人思想有着密切的联系,我们可以通过改变思想来调节自己的情绪。在这堂课中,我们一起走进心灵深处,消除不良情绪,塑造健康心灵。让我们的好心情飞扬起来。

  多媒体投影展示专题-消除不良情绪,塑造健康心态

  2。了解情绪的分类

  1。多媒体投影展示图片。

  老师:我们知道人的情感是丰富多彩的。正是这些丰富多彩的情感,构成了我们丰富多彩的生活。看着投影上的四张图片,并要求学生用四个词来概括孩子们的情绪。可以用什么词来概括第一幅图中孩子的情绪? (高兴),老二瞪大了眼睛,气得眼睛都流出来了。我们可以用一个词来表达这种情感,这个词是(生气);第三个孩子大声哭了,他的情绪应该是(悲伤),第四个孩子睁大了惊恐的眼睛,显然他的心里充满了(恐惧)。

  师:喜、怒、哀、恐是我们人类最重要的四种情绪。它们分为好的情绪和坏的情绪。好的情绪包括高兴、高兴、兴奋等,坏的情绪除了愤怒、悲伤、恐惧之外,还包括什么? (学生回答)

  多媒体投影展示:还包括自卑、嫉妒、焦虑等。我们都知道,好的心情可以让我们快乐,提高工作效率。而负面情绪又会给我们带来哪些影响呢? (学生回答)

  老师播放多媒体投影显示:不良情绪会降低活动效率,甚至诱发疾病。师:所以我们要想生活幸福,就应该消除这些不好的情绪。我希望通过这门课的学习,能够消除学生心中的阴霾,以积极阳光的心态学习和生活。我们要想消除烦恼,首先要知道自己的烦恼是什么。那么,同学们,你们心中有什么担忧呢?

  3。打开心扉,与灵魂互动

  老师展示了多媒体句子:与他人分享你的快乐,你将获得两种快乐;和别人倾诉你的烦恼,你的烦恼就会消失一半。

  老师:俗话说,与人分享你的快乐,你就会得到两份快乐;如果你把你的烦恼告诉别人,你的烦恼就会消除一半。老师在中学的时候,也有很多不好的情绪。那时,我的自尊心非常低。我觉得我的衣服不好看,而且很俗气。走路时不敢挺胸抬头。总想赶紧避开别人的目光。后来我把这种心理感受写在作文里。非常感谢。我的语文老师说过这样一句话:不要总觉得别人在盯着你看。每个人都有自己的事情要做,没有人特别注意你的衣服。一个人的美不在于外表,心灵的美才是真正的美。从那时起,我真的觉得没有人在乎自己穿什么了。人们喜欢自信、大方、开朗、友善的人。

  刚才老师讲了他在学校时的一段心路历程。接下来,希望同学们也能敞开心扉,说说自己的困惑或烦恼。并告诉我你是如何解决这些问题的。 (学生讲述自己的经历。)

  老师总结:刚才同学们讲了很多困扰他们的不良情绪。老师想送给大家四个字,(多媒体投影显示),笑对人生。生活就像一面镜子,你对它哭,它也会对你哭;如果你对它微笑,它也会对你微笑。当然,除了以乐观的心态面对生活之外,面对负面情绪时我们还需要掌握一些技巧。接下来,我们将想出巧妙的方法来战胜这些负面情绪。

  4。有消除不良情绪的小窍门:

  ①克服自卑心理

  先说说自卑吧。自卑是一种因过度否定自己而产生的感到羞耻的情感体验。接下来,我们请一位有自卑感的同学上台,让其他同学发现他的优点,直到该同学微笑为止。老师为站在台上的学生颁发康乃馨。好了,现在我们的活动要开始了。哪个同学愿意上前线?

  当学生走上讲台时,老师首先奖励他一朵康乃馨。师:你们能勇敢地上台,说明你们在摆脱自卑的道路上迈出了坚实的一步。老师会奖励你一朵康乃馨。师:你为什么有自卑感?你能告诉我你自卑的原因吗? (学生回答)

  老师:俗话说,人无完人,人无完人。同学们,不要只顾自己的缺点。我们要善于发现自己和他人的优点。接下来,请学生找到这个人。同学们的优点。

  其他同学纷纷议论优点,直到那位同学笑逐颜开。

  老师启发:现在这位同学露出了自信的笑容。同学们以热烈的掌声鼓励他就任。从刚才的例子可以看出,怎样才能消除自己的自卑感呢? (学生发言)

  多媒体投影展示:如何消除自卑感。师:要知道每一寸都有它的缺点,也有它的优点。没有人是完美的。不要纠缠于你的缺点之一。多想想自己的优点和快乐的事情。想想别人对你的赞美,你就会更有信心。

  ②战胜恐惧

  老师用多媒体投影展示了有关恐惧心理的材料。

  问题:同学们想一想,小丽可以做什么来消除她的恐惧呢? (学生回答)

  多媒体投影展示:“勇敢”二字在前——消除恐惧

  老师:刚才同学们讲了如何消除小丽的恐惧感。关于恐惧,看看老师给你的投影提示。学生一起阅读投影上的材料。

  ③消除愤怒

  多媒体投影显示愤怒的材料。

  老师:我们再来看这样一个素材。 (教师朗读内容)你认为故事中的两个学生应该怎样做才能避免冲突? (学生讨论答案。)

  老师总结:老师有具体的消除愤怒的方法。请和我一起这样做。要求学生将双手放在胸前并听从老师的指示。

  (多媒体投影显示:)

  1。说唱十次。在你生气之前,将舌头在嘴里滚动十次。

  2。心理暗示。当你要发脾气的时候,心里默念:“忍!忍!忍!”遇到愤怒刺激时,心里默念:“冷静!冷静!冷静!”遇到紧急情况时,心里默念:“冷静!冷静!冷静!”

  ④消除嫉妒心

  多媒体发布了周瑜被诸葛亮气死的视频

  问:刚才我们看到的是周瑜在“既生瑜,何必生梁”的嫉妒心理影响下,被气死的视频。每个人都可能有过嫉妒,但程度不同。轻度的嫉妒对人影响不大,但严重的嫉妒可能会导致极端的问题。所以,当我们的嫉妒心比较严重、感到嫉妒的时候,一定要想办法消除它。你有什么好的方法可以消除嫉妒心吗?

  (学生回答。)

  多媒体投影演示:如何摆脱嫉妒。五瓢水灭嫉妒之火

  1。了解危险。嫉妒心强的人容易患心脏病、胃病、高血压等,死亡率也很高。当你嫉妒的时候,想想嫉妒对你健康的危害吧!

  2。正确的态度。重要的是要认为一个人的成功不仅取决于自己的努力,而且还取决于别人的帮助。这份荣誉属于他,也属于所有人。

  3。见强者,共思。我们应该把嫉妒变成向上的动力,向优秀的人学习,不断完善自己,超越自己。

  4。转移你的注意力。一旦产生嫉妒心,就应该立即消除。可以通过埋头学习、体育锻炼等来转移情绪

  5。自我宣泄。找到你的亲密朋友和亲戚并讨论一下。它们可以帮助您防止嫉妒发展到更深层次。也可以用各种爱好来发泄,比如唱歌、跳舞、下棋等。 老师:刚才同学们说得很多。好,我们来看看老师关于如何消除嫉妒心的小窍门,一起朗读吧。

  (学生一起朗读。)

  5。总结及延伸:

  本课我们主要讨论如何消除不良情绪。同学们,想一想你们收获了什么。 (同学们讲述自己的收获)

  老师:苏轼有诗云:人有悲欢离合,月有阴晴圆缺。这在古代是一件很难的事情。大仲马也说过,生命是由无数烦恼组成的念珠。所以,生活不是你想要的,但只要同学们有一颗豁达乐观的心,微笑面对生活,热爱生活,关心他人,乐于奉献,就一定能拥有幸福的每一天。一天好心情!另外,老师还给大家做了一顿幸福的大餐: 材料:一杯友谊,两勺善良,三盘宽容,四碗理解,五杯关怀,六勺希望,七袋真诚,八罐罐头信任,九分努力,十分尊重,再加上一桶笑声。准备方法:用心和真诚,掺入信任,再加上努力、善良、宽容、理解和尊重,加上友谊和希望,撒上许多欢笑,用阳光烘烤。只要我们吃完这顿幸福的大餐,用老师教的消除不良情绪的方法,就一定能消除不良情绪,塑造健康的心灵,释放我们的好心情!

情绪调节教案3

  【活动设计背景】

  根据《中小学心理健康教育活动课堂指南》的指导,情感心理学是五年级学生的心理健康教育学习内容。这里的情绪心理学包括认识情绪和控制情绪;改变非理性思想,走出情绪低谷;我对自己的情绪有最终决定权。本课是情绪心理学学习的第一课。主要通过一些活动、游戏的方式进行讨论,让学生了解情绪,了解情绪对我们的影响,接受自己的情绪,也对如何调节情绪有一个初步的了解。

  【教学目标】

  五年级

  【讲座时间】

  十四周一节课

  【教学目标】

  1。明白喜怒哀乐是人性,接受自己的情绪。

  2。让学生了解合理情绪和不合理情绪对我们身心健康的影响。

  3。初步了解如何正确调节情绪。

  【教学要点与难点】

  理解并接受情绪

  了解情绪对我们身心的影响

  【教学方法】

  游戏、故事分享、小组讨论启发

  【课前准备】

  ppt课件、图片素材、故事素材

  【教学流程】

  1。创建场景并引入新课程

  (1)、图片导入

  (1) 学生喜欢看体育比赛吗?为什么他们喜欢它?

  (2)刚刚结束的亚运会给我们留下了许多精彩的瞬间和深刻美好的印象。下面我们就来回顾一下亚运会上的一些精彩、感人的场面。

  (3)看到这些照片你想说什么?这就是体育游戏的魅力。赛场上的情况不断变化,观众和运动员的情况也发生变化?

  老师:情感真是一个美妙的东西。不同的人对同一件事会有不同的情绪,同一个人在不同的时间也会有不同的情绪。今天我们就走进这个《丰富多彩的情绪世界》。 (一起读主题)

  设计意图:利用身边发生的热点时事,立即吸引学生的注意力,激发学生的兴趣,自然引发话题。

  2。推测与探索,初步了解情绪的特征

  活动一:猜猜我是谁

   步骤:

  1。将学生分成小组,老师会给每组两张写有情感话语的卡片。

  2。请小组代表根据词汇表演词汇所表达的情感。

  3。其他组的学生竞相猜测该学生正在表现出什么情绪。

  4。学生总结情绪的特点:情绪是多种多样的;最基本的情绪是喜、怒、哀、恐。 (课件展示)

  老师讲解:喜、怒、哀、恐四种情绪以不同的方式调和后,就出现了惊、悲、怒、喜忧参半、恨、恐等多种情绪。 .

  设计意图:猜情绪的活动设计得很好。有趣、好玩,抓住了学生热爱表演的个性。通过猜情绪词的活动,学生可以更深刻地了解到情绪是有多种的,甚至有些情绪还可以组合产生第三种情绪。老师把这些情绪化的词语贴在黑板上,清晰地呈现出来,并初步对情绪进行了分类。

  活动二:画出我的情感丝带

  同学们,在过去的一周里,有没有什么事情或人让你感到高兴、难过、悲伤、愤怒甚至生气呢?如果红色代表快乐,绿色代表恐惧,蓝色代表悲伤,黄色代表愤怒,你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗?请拿起手中的彩笔,画出你的情感吧!

   步骤:

  1。回想一下上周你的情绪如何。

  2。用一种颜色代表每种情绪,将你经历的情绪按顺序画成一条情绪丝带。

  3。画完后,向全班展示,并讲述情感丝带的特点。

  老师总结:情绪是多种多样且不断变化的,有些情绪具有明显的稳定性。

  设计意图:当学生初步了解情绪的多样性并知道情绪的分类时,可以画出自己过去一周的情绪,帮助他们更准确地把握自己的情绪。对情绪有更好的理解。

  3。自建

  (1)懂得调节情绪的必要性

  1。观察卡通图片

  在我们的学习和生活中,有些事情会让我们产生各种相应的情绪,包括快乐、悲伤、恐惧……这些情绪合理吗?不同的情绪伴随着我们,它们会对我们产生什么影响?请看图

  2。课堂讨论。

  (1)王红落选后不高兴,小刚听到她要去春游的消息特别高兴。这些都是正常的情绪吗?

  (2)为什么都被老师批评了?

  在讨论过程中,教师应引导小学生了解适度的情绪是人的心理活动的正常反应,是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪都会对人产生不良影响,尤其是负面影响。情绪。你要能够控制和调节负面情绪,学会做自己情绪的主人。

  3。非理性情绪会对我们产生什么影响?

  设计意图:在对情绪有初步了解后,让学生分析身边发生的情绪,看看情绪如何影响我们。以漫画的形式呈现,教学方式会丰富多样,学生会更感兴趣。 。漫画的具体内容也非常贴近学生的实际生活,很容易引起学生的共鸣。

  (2)如何调节情绪

  负面情绪会对我们产生不好的影响。它不仅会让我们学习落后,还会影响与同学、老师的关系。这表明不良情绪的危害性有多大。那么,我们应该如何摆脱不良情绪,走出情绪的深渊,做自己情绪的主人呢?

  1。故事灵感

  从前,有一位老太太。她有两个儿子。大儿子卖草帽,小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺,老太太应该很高兴。但她每天都很难过,为什么呢?原来,下雨天,她担心大儿子的草帽卖不出去;晴天,她担心小儿子的伞卖不出去,所以无论晴天还是雨天,她都担心。后来,有人告诉她,你可以这样想:在一个阳光灿烂的日子,你觉得很好,有人买了你大儿子的草帽;在阳光明媚的日子里,你觉得很好,有人买了你大儿子的草帽;下雨天,你想:太好了,你小儿子的生意一定很好。后来他也一直这么认为。老太太从此过上了幸福的生活。

  同学们,从这个故事中你得到了什么启发?

  是的,快乐与不快乐只是一念之间。从另一个角度看问题往往会带来更光明的未来。

  2。调节情绪的方法

  四人一组讨论如何调整情绪

  报告与总结

  设计意图:在学生了解了积极情绪和消极情绪的影响后,用一个故事让学生明白“快乐和不快乐只是思想的不同,换个角度看问题往往会更光明”未来”,并激发学生让自己更有动力产生积极的情绪。这个时候,通过小组讨论来交流和分享一些调整情绪、拥有积极情绪的方法。

  (3),总结与升华

  通过这堂课,大家掌握了很多调节情绪的方法。

  同学们,我衷心希望在我们这个集体里,每个人都是快乐的天使,都是能为别人排忧解难的天使。不仅自己要保持愉快的心情,还要关注身边的人,给他们带来快乐。愿同学们永远幸福。

情绪调节教案4

  教学目标:

  1。让学生认识到青春期情绪不稳定,明白情绪是可以主观控制的。

  2。学习如何调节情绪。

  3。掌握调节情绪的方法。

  4。养成自我调节和自我控制的习惯。

  5。懂得调节自己的情绪对自己学习、生活的重要性。

  6。通过学习正确调节情绪来保持积极、健康和乐观。

  7。学会关注他人的情绪,尊重他人,适当、及时地表达自己的情绪。

  教学重点:调节情绪的方法

  教学难点:情绪控制方法的应用

  教学过程:

  1。新课程介绍

  《三国演义》中的周瑜才华横溢,机智过人。然而诸葛亮却利用自己心胸狭隘的弱点,设计出巧妙的计谋,惹得他气愤不已,毁掉了自己壮年的一生。 《三国演义》周瑜是怎么死的? (好生气)请问:

  1。周瑜是怎么死的? (愤怒)

  2。他为什么这么生气? (学生积极讨论,老师引导)

  人有七情六欲,要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪,他就不会这么生气了。在人生的旅途中,我们会遇到各种各样的事情(满意的和不满意的),所以我们每个人每时每刻都保持轻松愉快的心情是不现实的,但我们也不应该成为情绪的奴隶。 、让我们的情绪受情绪的摆布,我们应该成为情绪的主人,学会用理性的力量来控制我们的情绪,用适当的方法来转移和调节我们的情绪。

  2。学会调节情绪(板书)

  (1)情绪可以调节(板书)

  活动一:学生看课本上的图片,讨论:为什么不同的人对同一件事会有不同的情感表达?

  结论:情绪与个人态度密切相关。

  同样的事情,根据对待生活的态度会有不同的感受。想要积极的对待生活,就应该改变观念,用乐观的心态去看待和思考问题。另外,人生观也需要调整。人的眼睛就像一台相机,随时记录生活中的各种场景。如果不调整“拍摄”角度,你就会总是悲观地盯着生活的阴暗面而看不到光明的一面,你会感到烦躁和悲伤。 、焦虑,很多不好的情绪就会产生。如果你能关注生活中积极美好的方面,你就会体验到生活的美好,这会让你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度就会在潜意识中形成。

  (2)化解不良情绪(板书)

  活动二:模拟情景:李伟很擅长画画,曾获得美术比赛一等奖。他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出版一份黑板报。很多同学都围观了,很多同学都称赞他。李伟听后心里很高兴,脸上一直挂着笑容,画得更加起劲了。这时,小刚走过来,对黑板报提出了一些批评。李伟不高兴了,愤怒地回头看着小刚。小刚还在说话。李伟扔下粉笔,大声对小刚说:“你好吧,我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

  (提问):李伟的心情发生了哪些变化?我们班的同学有没有类似的感受呢?中学生的情绪有何特点?

  总结:初中生的情绪特点:不稳定、激烈、自控能力差

  活动三:学生阅读课本第65页的故事并讨论:不良情绪对人们遵守道德和法律规范有哪些负面影响?

  情绪变化无法让我们专心做事;这不仅影响我们的精神状态,也影响人际交往。甚至有一些初中生无法摆脱情绪的干扰,一时冲动做出一些违纪违法的事情。因此,我们应该调节自己的情绪。

  老师可以先让学生说说自己是如何调节不良情绪的,老师进行总结。 (学生讨论方式多集中在前两种)

  活动四:提出建议

  请给以下同学一些建议和药方,帮助他们调节情绪。 (见课本P66)

  老师总结:我们同学提出了很多解决问题的方法,包括:改变话题、改变环境。我们称之为:转移注意力。在适当的场合哭泣、与他人交谈、进行剧烈运动、大声唱歌或大声喊叫、写日记。我们称之为合理的发泄方法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学习升华,我们称之为:理性控制法。

  详细介绍一下各个方法的含义和方法

  1。注意力转移法:当人的情绪被唤起时,为了防止情绪爆发而难以控制,可以有意识地将注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上。上。

  改变你的焦点;做你最感兴趣的事;

  换个环境,去郊游或者去美丽的原野散步……

   2、合理的发泄方法:遇到不良情绪时,通过简单的“发泄”愉快地表达出来,或者通过其他方式发泄不良情绪。

   在适当的场合哭泣;与他人交谈;

  进行剧烈运动;大声唱歌或喊叫;

  听音乐;抱怨;写日记;

  叹息……

  3。智能控制方式:

  每个人都是理性的。当陷入不良情绪时,应该调动自己的理性之门,控制不良情绪,让自己快乐起来。

   (1)自我暗示:

  (学生活动):

  1。考试时我很紧张。这时,我会_______。

  2。当我和别人发生冲突而我要生气时,我会_______。

  3。当考试成绩不理想时,我会_______。

  这些方法都是通过自己的理智来控制不良情绪。这种方法是自我暗示,而不是通过外部条件来调整。

   (2) 自我激励:

  用外界的人和事来约束和激励自己,这样才能获得精神力量,从而更好地克服困难和挫折。就像林则徐的“控制愤怒”横幅一样,时刻提醒自己。

  (3)心理换位:

  就是站在对方的角度思考问题,与他人交换角色和立场。这有利于增进相互了解和沟通,消除一些不良情绪。我们同学之间、父母之间、老师之间都可以用这种方式。

   (4)升华方式:

  将痛苦、担忧、悲伤等负面情绪转化为积极有益的行动,从而产生积极情绪。战国时期,孙膑被砍双脚后,愤怒地写下“《孙膑兵法》”。歌德根据自己破碎的爱情写下了《​​》。司马迁被阉割后写下了《史记》。贝多芬再次双耳失聪。在《命运交响曲》的情况下。

   (3) 永远不要忘记关心他人

  我们学会了如何调节自己的情绪,但是我们在调节情绪的时候是否应该考虑发泄情绪,注意场合呢?我们来看看,如果是你,你会怎么做?

  中午,期中考试成绩出来了。李野考试成绩不好。想到回家后被妈妈批评,他心里很难过,也很恼火。坐在他旁边的王强考试成绩很好。他不禁眉开眼笑,大声对周围的同学说:“我妈妈说,如果你们这次考试考得好,就给我买一套《网球王子》的CD,我就借给你们了。”在时机成熟时。” 。”张良闻言,一言不发地走出了教室……

  王强的情绪表达得体吗?

  你能想象李野当时的心情吗?

  情绪的表达只是你自己的事吗?

  在使用一些调节情绪的方法时要注意哪些问题?

  老师归纳:个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受,但个人在表达自己的情绪时,最好能考虑场合和他人的感受,否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。

  老师总结:表面上情绪似乎是个人情感,其实不然,我们是生活在一个集体中,而人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此,情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度,这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那么,我们的喜悦将加倍,而痛苦会减半,同学们的情谊也将更加深厚。

  三、课堂达标:练兵场

  连连看:(请同学讲)

  1、当你面对他人的批评时G、不要内疚,要记取“吃一堑,长一智”。

  2、当你和家人有误会时B、不要难过,要理解父母的苦心。

  3、当你做错事时C、不要委屈,要提醒自己“闻过则喜”。

  4、当你对他人表现不满时D.不要愤怒,要选择“得饶人处且饶人”。

  5、当有人对你不满时E、不要生气,要自勉“走自己的。

  6、当你对新环境不适应时F.不要焦虑,要相信“人最终会战胜环境”。

  7、当你和同学有矛盾时A.不要伤心,要懂得“矛盾无时不有”。

  在什么场合下应该有什么情绪?

  课堂小结

  通过这节课的学习,我们知道人会有不良情绪的产生,一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节,及时地加以排解,我们要根据自己情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极的.、良好的情绪状态,让你天天拥有一份好心情!

情绪的调控的教案5

  教学目标

  使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。克服不良情绪,保持乐观、开朗的心境,是情绪调节的重要内容和目标,从而使学生善于调节情绪,学会一些调节情绪的有效方法,做情绪的主人。一个真正的乐观主义者,必须事业有成,前途有望。

  教学过程

  师:导入新课:上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪,请同学们看屏幕,这句话告诉我们什么道理?

  自信而愉快是大半个生命

  自卑而烦恼是大半个死亡

  生:(略)

  师总结:这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪,克服自卑烦恼不良情绪,这就需要我们学会驾驭情绪,做情绪的主人。

  教学目标与内容

  明确情绪调节的目标

  掌握情绪调节的方法

  讲解新课

  一、情绪调节的目标与内容

  师:常言到五月的天,孩儿的面,说变就变,青少年情感丰富,但很不稳定,有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张,我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢?

  生:(略)

  师总结:我们应该让情绪表达出来,喜怒不行于色并不是有修养的表现,而是心理不成熟的表现。不过,不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活,因此要努力克服不良情绪,保持乐观开朗的心境。

  有一个成语“乐极生悲”是什么意思?告诉我们什么道理?

  生(略)

  师总结:情绪表达应合乎常情、合乎常理,但不能过度,喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。《三国演义》中的周瑜怒不可遏,吐血身亡,楚国大将伍子胥为了过韶关,一夜急白了头,都是情绪过度的表现。我们要吸取教训,情绪表达要控制在一定的程度和范围内,学会驾御情绪,调节情绪,保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。

  生:(齐声朗读)

  师:可是生活中常常会碰到不如意的事,会导致情绪低落,要保持乐观开朗的心境,就需要我们掌握一些调节情绪的方法。

  瞧,这位小姑娘就遇到了烦恼,向我们求援了

  (略)

  师:原来是位爱生气的女孩,国外医学界有一种说法,爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学习角度、还是健康角度出发,这个坏毛病都该纠正,请大家讨论二至三分钟,告诉小姑娘一些可行的方法,帮助她摆脱烦恼。

  (略)

  二、情绪调节的方法

  1、注意力转移法

  师:刚才同学提到做一些别的事,看看书、散散步、听听音乐,这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时,为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制,可以有意识的转移话题,做些别的事,比如你喜欢的事、感兴趣的事,等激动的情绪平静下来,小姑娘就可以投入学习了。

  你有没有用过这种方法,你是怎么做的?

  学生回答:(略)

  2、认识改变法

  同学们提到应该换个角度想一想,哥哥、妈妈是为我好,这种方法是认识改变法。平时我们注意事物往往只注意事物的负面或暂时困难的一面,如果换个角度,把注意力集中在事物的正面或光明的一面,我们就会乐观开朗起来,有哪位同学听过塞翁失马的故事?说给大家听听?

  学生讲故事:(略)

  师:我们要学会用辨证的观点看问题,事物都有正反两方面,要把注意力集中在事物的正面。

  请大家用这种方法帮助这位老太太。

  怎样使哭婆变笑婆(略)

  学生回答:(略)

  师:大家已经很快掌握这种方法了,生活中可以实践。

  3、合理发泄法

  师:不知你注意到没有,小女孩在生气时,狠狠的把电话一摔,这是一种发泄怒气的方法,称为发泄法。你生气是怎样发泄的?

  学生回答:(略)

  师:请同学评价刚才同学发泄的方法,哪些可行?哪些不可行?为什么?

  学生回答:(略)

  老师总结:对,当我们心情不好时,可以找一个合适的场合,以合适的方法将消极情绪发泄出来,但必须合情合理,漫骂别人,恶语伤人,攻击别人,破坏性的行为都是不可取的,我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法,我们要纠正一下。

  哭、喊、运动、倾诉、图片

  师:这些都是可行的,希望大家运用借鉴

  4、意志控制法

  师:不知大家知道吗,民族英雄林则徐也和这位小女孩一样很爱生气,你知道他是怎样控制自己易怒的情绪吗?

  学生回答:(略)

  师:他使用的是意志控制法,你知道“卧薪尝胆”的故事吗?

  学生讲故事:(略)

  师:我们应该怎样用意志控制自己的情绪?

  学生回答:(略)

  师:用某一种方式提醒自己,警示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪,不使自己失去理智。

  上面的四种方法是同学们讨论出来的,也是我们经常用到的,下面我再向大家介绍两种方法。

  老师突然袭击,宣布进行测验,你的心情

  期中考试,你准备充分,你的心情

  学生回答:(略)

  5、能力排除法

  师:从大家的回答中可知,当我们缺乏某方面知识、技能时,就会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。当我们有足够的知识、技能时,就会排除不良情绪,沉着应对。

  想一想:你哪些知识技能缺乏?碰到这种情况你的情绪如何?

  学生回答(略)

  师:相信你们在克服薄弱环节方面努力,提高薄弱方面的技能素质,不良情绪就会得到缓解。

  出示三幅升奥成功的图片

  师:图片反映了什么事?

  学生回答:(略)

  师;当时你的感受如何?

  学生回答:(略)

  师;北京升奥成功,你激动、高兴,同时为我们的祖国感到骄傲、自豪,这种把个人的情感上升到对集体、对祖国的热爱,是一种情绪的升华,称为情绪升华法。

  2001年7月13 日,是一个不眠之夜,13亿中国人为升奥成功喜悦、激动、欢呼,你可知道,1993年9月23 日对于13亿中国人同样也是一个不眠之夜,这一夜,我们仅以两票之差与奥运失之交臂,你当时还小,设想一下,人们的情绪如何?

  学生回答:(略)

  师:是的,可是中国人很快从失败中站起来,认识到自己的不足,经过8年的努力,我们把祖国建设的更加繁荣、富强、民主。把北京建设的更加美丽。如果8年前我们获得的更多的是感情票,今天,中国凭着实力取得了升奥的成功。这种把失败后的伤心、苦闷的不良情绪与社会责任感,头脑中的闪光点结合起来,转化为积极的行动,奋发向上,也是情绪升华法。

  师:今天我们学习了情绪调节的目标、掌握了六种方法,请大家再想一想,你还有什么好方法?

  学生回答:(略)

  师:可以引入身心统一论,幽默法等

  希望你们以后自觉运用这些方法,调节情绪,保持乐观开朗的心境。

  生活是多姿多彩的,愿快乐与我们常在!让我们一起放声歌唱吧!

情绪的调控的教案6

  活动目标:

  1、知道每个人都有情绪,并能辨认几种基本情绪。

  2、能对自己的情绪作出确切的表达。

  3、了解不同情绪对人身体健康的影响,初步知道调节自己的情绪。

  活动准备:

  1、六个情绪脸谱(兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼)。

  2、做有六个情绪脸谱的大色子。

  3、每个幼儿一个情绪温度计。

  活动过程:

  一、幼儿听两段音乐

  今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子,请小朋友仔细听,听好后告诉老师你的感觉怎么样?

  听曲子“赶花会”。

  提问:听后你的'感觉怎样?(高兴、快乐)

  再请小朋友听一首曲子,告诉老师听的感觉怎样?

  听曲子“北风吹,扎红头绳”。

  提问:听后你的感觉怎样?(伤心、难过)。

  教师小结:“伤心、高兴都是人的情绪,今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。小朋友看一看,说一说你看到的是什么情绪,并学一学。”

  幼儿学完后,个别提问:说出你什么时候兴奋?什么时候高兴……

  二、游戏:玩色子。

  1、请小朋友上来扔色子,色子扔到一处情绪时,这位小朋友要试着做也这种表情,并说说在怎样的情况下会有这种情绪。

  2、玩色子的小朋友根据指到的情绪,做相应的表情,让其他小朋友猜猜,他扔到的是什么表情。

  三、讨论如何调节不良情绪。

  1、你喜欢哪一种情绪,哪些情绪你不喜欢?

  2、如果你生气、害怕、难过的时候,你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?

  3、教师小结。

  每个人遇事都会产生不同的情绪,那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的,而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。当我们生气难过的时候,要想想快乐的事情,或找别人谈谈自己的心情、感受,让自己保持一个好心情。我们小朋友快要离开幼儿园变成一个小学生了,在以后的学习和生活中还会遇到许多的困难,发生许多不开心的事,小朋友要想办法让自己保持一个好心情。老师希望我们大(2)班的小朋友能够天天高高兴、快快乐乐。

  四、游戏:玩情绪温度计。

  师:小朋友发热的时候你怎样才能知道你发烧多少度?(体温计)

  我们又怎样知道今天天气多少度呢,用什么来测量?

  今天老师也给小朋友带来了情绪温度计,请小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲伤的情绪,在10-30度之间是高兴的情绪,在30-50度之间是兴奋的情绪。你玩到什么情绪,你就说一说你在什么时候是这种情绪。

  小朋友自己玩,教师个别询问。

  玩后提问:你最喜欢什么情绪?

  五、舞蹈:《娃哈哈》

情绪的调控的教案7

  一、教学目标:

  1、知识目标:认识人类情绪的丰富多样性,知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。理解情绪对个人行为和生活的影响和作用,包括情绪的积极作用和消极作用。了解青少年时期易于波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人调控的道理。了解调控情绪的有效方法。

  2、能力目标:逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,能够较理智地控制自己的情绪,培养学生积极乐观的健康心态。

  3、情感态度与价值观目标:懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观的情绪。尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

  二、教学重难点:理解情绪对个人行为和生活的影响和作用

  三、教学过程:

  (一)、导入:

  1、讲一讲:在森林中遇到老虎,你有什么情绪反映?在动物园里,你看到老虎有什么情绪反映?

  (二)、情绪的含义:情绪是人的心理活动的重要表现,它产生于人的内心需要是否得到满足。

  (三)、情绪的类型

  (1)最基本的类型:喜怒哀惧

  (2)初中生的情绪特点:不稳定性、强烈性(3)情绪对个人行为和生活的影响和作用:

  ①情绪影响人的身体健康②情绪影响人的活动效率③情绪影响人的能力的发挥(四)、情绪需要调节:怎样调节情绪(方法)

  A转移注意力:1)改变注意的焦点:做自己感兴趣或使人愉悦的事;

  2)改变环境:收拾房子或到心旷神怡的环境去。

  B合理宣泄情绪:哭——适当地哭一场

  诉——向他人倾诉

  动——进行剧烈运动

  喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升华E改变认识F幽默

  五、课堂练习

  1、最基本的情绪是

  (C)

  A喜怒哀乐

  B惊喜、悲愤

  C喜怒哀惧

  D百感交集

  2、下列对情绪差别和变化的正确看法是:

  (D)

  A情绪没有差别,也没有变化

  B情绪只有差别,没有变化

  C情绪没有差别,但有变化

  D情绪既有差别,也有变化

  3、“谁能保持良好的心态,谁就能较好地发挥,甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是:(C)

  A平时训练是次要的,临时发挥才是重要的

  B不管功底牢不牢,比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利C良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素D只要放松,不要太认真,就会有好成绩

  4、“风声鹤唳,草木皆兵”表达了:(D)

  A喜悦的情绪

  B悲哀的情绪

  C愤怒的情绪

  D恐惧的情绪

  六、课堂小结:

  1、情绪的含义

  2、情绪的基本类型

  3、中学生情绪的特点

  4、情绪对个人行为和生活的影响和作用

  5、调节情绪的方法

情绪的调控的教案8

  教学目标:

  1、学习如何妥善调控自己的情绪。

  2、培养学生乐观的情绪和人生态度。

  自助目标:

  1、懂得喜怒哀乐是人之常情,学会控制自己的情绪。

  2、学会在生活中找“乐”。

  教学过程:

  一、创设情景 引入新课

  (1)同学们喜欢看足球赛吗?为什么喜欢?

  (2)我们来欣赏世界杯足球赛片段,感受一下现场的气氛。(投影)

  (3)看了录像,你想说什么?这就是足球的魅力。比赛场上形势瞬息万变,观众和运动员的什么也跟着变化?

  (4)说到情绪,哪一个成语可以概括很多情绪?

  (5)我们再来看看20xx年世界杯足球赛,巴西队与德国队比赛的图片,说说各是哪一种情绪?(投影)

  师:这真是不同的人对同一件事有不同的情绪,同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。(齐读课题)

  二、交流分享 体验感悟

  (一)师:我们的童年生活是快乐的,有阳光有鲜花有笑声,把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。你有什么快乐要告诉朋友吗?

  (1)(投影)从你亲身的经历中,找出最开心的事情与朋友分享。

  (2)四人小组充分交流。

  (3)想不想在全班同学面前说说自己最开心的事,让大家一起分享你的快乐。

  师:是啊。听着同学们一件件开心事,我也被深深地感染了,觉得生活是那么的美好。这里,老师让大家看一幅漫画开开心。(投影)《微笑的感染》这幅漫画说明了什么?(正如漫画的题目,微笑是可以感染的,愿我们的生活充满了微笑,愿我们微笑着面对生活。)

  看到同学们的情绪那么高昂,我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。

  (二)师:然而,生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开,也会有风雨雷电。情绪有喜有悲,生活才有滋有味。就拿我们最平常的校园生活来说吧,同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗?让我们的情绪起起落落。请欣赏小品《拍手游戏》。

  小品《拍手游戏 》

  一、即兴表演

  二、角色扮演提纲:

  情景:

  (1)四人拍手游戏 兴高采烈

  (2)一人兴冲冲赶来,想加入。四人不肯,那人捣乱,其中二人吵了起来。

  (三)师:他们演得怎么样?确实在生活中,我们会遇到很多令人生气的事。把生气的事说出来,让朋友为你分担烦恼。

  (1)(投影)从你亲身的经历中,找出最生气的事情向朋友倾诉。

  (2)四人小组充分交流。

  (3)想不想在全班同学面前说说自己最生气的事,发泄一下就放松了。

  (4)遇到生气的事,我们真的很痛苦,而且我们的情绪会很糟,很容易发火。漫画《循环报应》就说明了这一点。

  师:生气的事经常碰到并不可怕,关键是如何控制自己的不良情绪。你有什么好办法来控制自己的不良情绪吗?

  (投影)当你遇到不讲理的人,使你生气的事,怎样使自己平静下来?

  四人小组充分交流。全班分享(投影)〈平心静气之道〉

  三、游戏小结深化主题

  (1) 讲解游戏规则

  (2)小结:生活本应是快乐的,但现实中充满了酸甜苦辣。我们笑,我们哭,我们会有多变的情绪,这就是生活。我们要学着控制不良情绪,良好的心态有助于成功,也有助与于健康。那么,如何增加愉快的体验呢?可以读书,可以运动,可以聊天,培养自己乐观的情绪。我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。

情绪的调控的教案9

  活动分析:

  二年级的小学生,正处于自我意识发展的一个上升时期。经过了一年的学习生活,学生体验到成长和荣誉,也会经历一些挫折和失败,因此,很多学生容易产生自我认识不全面,自我评价偏颇的现象,这对于儿童来说,是很不利的。本次辅导活动,针对学生的这一现象,首先让学生看到"我不行"和"我能行"两个具体形象的对比,并引发讨论;然后通过各种方式让学生找到自己的长处和优点,赞扬自己,让学生体会到自己是能干的,能做好很多事情,从而培养自己的自信心。

  活动目标:

  1、了解学生自我认识的程度,引导学生学会积极评价自我的方法。

  2、帮助学生了解自己的长处和优势,并学会正确看待自己的优点和缺点。

  3、通过活动引导学生树立自信心。

  活动重点:

  帮助学生肯定自己积极的方面,引导学生充分发挥自身的长处。

  活动难点:

  提高自我理解,自我评价的水平,增强学生前进的信心。

  活动准备:

  1、了解学生自信的程度及学生的长处。

  2、了解学生与学生之间的相处情况及看待同学优缺点的态度。适合年级:二年级

  活动过程:

  一、课件导入:

  1、课前互动:瞧,大家的桌面整洁,书本摆放整齐,坐姿端正,精神抖擞。(教师伸出大拇指)小朋友们,你真棒!

  看看同桌,他坐得怎么样你要怎样夸夸他(向同学伸出大拇指)某某,你真棒!

  听到表扬,心里高兴吗无论我们做什么,得到别人的表扬,我们心里肯定很高兴。但也有很多时候,我们也会做得不好,会失败,当你失败的时候,你心里又会怎么想呢

  2、教师过渡语:有两位小朋友,一个叫"我能行",还有一个叫"我不行",我们一起来看看,他们是怎么样面对自己的成功与失败的。

  3、角色扮演:《我能行和我不行》

  我能行:小朋友们,你们好,我的名字叫"我能行"。

  我不行:小朋友们,你们好,我的名字叫"我不行"。

  我能行:我是一个能干的小朋友,我朗读课文可棒了,经常得到同学的称赞;我会帮爸爸妈妈做家务,我会照顾邻居家的小弟弟;我还是一个很喜欢旅游的人,爬山,游泳,样样都难不倒我。

  我不行:可我什么都干不好,做事总不成功。写作业时,老是会有错误;帮妈妈洗碗不小心打破了一只碗,被妈妈批评了一顿,真不高兴;本来唱歌是最拿手的,可一到台上,心里就紧张,连歌词都忘了,唉,我这人,做什么都不行!

  我能行:其实我也有遇到困难的时候,但我总是想,我肯定行,我准能做好这件事!有时候,虽然事情并没有做得很成功,但我想,我已经认真去做了,已经是尽了自己最大的努力,所以我仍旧很高兴。(蹦蹦跳跳地下场)

  我不行:有时候,我也会得到大家的赞扬,但那又有什么呢,比我做得好的人多的是呢(垂头丧气地下场)

  4、小组讨论交流:这两个小朋友的情况,你遇到过吗你觉得自己有些像谁呢

  二、找一找,说一说

  1、教师过渡语:其实,我们每个人都能做很多事情,只是有时候,可能你认为有些事情太小,不值一提。请认真想想你会做的事情,你会发现,其实你是一个很能干的人呢!

  2、和同桌说说你会做这些事吗

  (1)我会洗红领巾,也会洗手帕,袜子。

  (2)我会补书,也会包书皮。

  (3)我会弹琴,画画,打电脑等等。

  (4)我会整理房间。

  (5)我会自己叠被子。

  3、教师引导:你还有哪些能干的本领,和大家说说,或者表演一下,好吗

  4、请学生现场表演自己的特长。

  三、小品:小明真的是"我不行"吗

  1、教师过渡语:在生活中,有些人像"我能行"一样能看到自己的优点,有些人就像"我不行",他看不到自己的优点,认为自己一无是处,请看小品《小明真的是"我不行"吗》

  2、小品表演。

  小明真的是"我不行"吗

  小明长得很高大。劳动课,重活,脏活都他干。可是上课时,小明总是爱搞小动作,看窗外的风景。每次作业,他总做错,考试成绩也不理想。你认为小明真的没用吗

  3、讨论:

  (1)小明真没用吗

  (2)那小明做什么事情最棒

  (3)给小明提提意见:他哪些地方需要改正

  4、教师引导:在我们班中,有些人大胆地夸了自己,真棒!可有些同学像小明一样,看不到自己的优点,请同学们帮他们来找一找优点好吗

  5、请这部分同学再来夸夸自己,同学之间相互夸一夸。

  四、活动:自信奖状

  1、在我们的生活,学习中,有很多同学会遇到许多不尽人意的事情。因此,我们不开心,心情沉重。那么,我们该怎么样帮自己呢

  2、讨论:遇到下面这些情况,你会怎么做

  (1)下雨了,路很滑,你摔了一跤。手摔破了,衣服也脏了,你会试着去

  (2)上课了,你打瞌睡了,没把老师的话记住,下课了,你会试着去

  (3)你写的字总得不到老师的小红花,你该

  3、交流:你认为在日常的学习生活中,自己哪件事能做得最好,给自己发一张奖状。

  4、小组里分享各自的自信奖状带来的快乐。

  五、小结

  生活中的每一个人,不可能只有优点,没有缺点,也不可能只有缺点没有优点。重要的是有了缺点要正确对待,要让自己有一份好心情;当然,有了优点也不要骄傲,要化作前进的动力。希望我们都能像"我能行"一样,做事有信心,经常对自己说一句:"我能行,我真棒!"

  来,大声对自己说(对自己伸出大拇指):某某,你最棒!

情绪的调控的教案10

  一、教学目标

  1、让学生认识烦恼带来的负面影响。

  2、引导学生找到拥抱快乐的方法,培养健康积极的乐观情绪。

  3、让学生学会帮助别人调解烦恼,也让自己学会拥抱快乐。

  二、重点难点

  重点:让学生寻找快乐的钥匙,掌握调解烦恼的几种方法。

  难点:让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。

  三、教学准备

  1、上课课件

  2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封

  3、课前对学生烦恼小调查,填写烦恼卡

  四、教学方法:游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法

  五、设计意图:快乐和烦恼常常伴随着我们每个人,如果总是想着烦心的事,就会改变自身的心境。这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素,指导学生如何面对烦恼,找到调整情绪的妙方,学会笑对人生。整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟,力求学生自悟自得,体现心里教育以学生为主题的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。

  六、教学过程:

  生:老师上课快乐!师:相信我们一定很快乐!

  (一)创造轻松愉快的学习氛围,让学生感受情绪是可以调节的。

  1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。引出我们人人都有喜怒哀乐。师:同学们,你们喜欢看动画片吗?

  生:(齐声)喜欢。

  师:看,谁来了?课件出示:喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)

  师:每个人都有喜怒哀乐,这是我们的心情表现。你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏,名字叫《照镜子》。(师说游戏规则,然后游戏)

  2、照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的心情,调节学生紧张、郁闷的情绪。

  (全体起立,面对面站好,1.3.5.7组听老师口令做动作,2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作,准备:吃惊、恐怖、难受;好,交换,看谁做得有创造力、有新意,难过、生气、好开心啊、谢谢你,我很好;坐下。

  玩了照镜子这个游戏你有什么感受?

  你更喜欢哪种表情?喜欢开心的举手!

  我们的生活就是一面镜子,你对着镜子笑,它就对你笑,你对它哭,它就对你哭,要想生活对你微笑,你就得对生活微笑。)

  3、导入课题:放飞烦恼,拥抱快乐

  有趣的游戏带我们进入今天的主题:放飞烦恼,拥抱快乐(师在黑板贴出题目,齐读)

  (二)让学生回忆烦恼的事和畅谈不快乐的反应

  1、四人小组成员互相倾诉生活、学习、和同学交往中的烦恼。

  2、指名谈烦恼

  师:每个人都希望天天快乐,但是,每个人都有一定的烦恼,你在学习、生活、交往中有什么烦恼事吗?快向你小组内的同学倾诉倾诉吧。(出示)

  (生小组内交流,师巡视)

  师:小组内讲出了自己的烦恼后,你的心情肯定轻松了许多。谁来说说自己的烦恼?

  我们的烦恼可真多呀,想起这些烦恼,我们就会不舒服,现在就让我们把这些烦恼就简单的语言写在小飞机上吧,一会我们一起来解决它。写好之后我们把小飞机放到抽屉里去。

  学生说一说自己的亲身体验,不快乐时(紧张、愤怒、恐惧、悲伤)的反应是怎样?

  师:你们喜欢烦恼吗?

  生:不喜欢。

  师:在烦恼活不快乐的时候,你又有一些什么样的反应呢?每个人在烦恼的时候都有不同的反应,比如紧张、愤怒、恐惧、悲伤,你紧张的时候会有什么反应?

  紧张的时候有的人会心跳、呼吸加快,头脑一片空白。

  愤怒时、恐惧时、悲伤时你有什么反应呢?

  (愤怒时会打枕头、跺脚、想打人、握紧拳头……

  恐惧时会左顾右盼、抓住衣角、大喊……

  悲伤时会抱住枕头哭、心里觉得很痛、不想吃饭……)

  小结:这些不快乐(烦恼)的情绪会影响我们的身心健康,我们人人都不喜欢,让我们把烦恼放飞,拥抱快乐吧!那么,你觉得什么时候快乐呢?说说你的快乐吧。

  (三)学习拥抱快乐的方法

  1、说一说你的快乐

  生:帮助别人时、拿到好成绩时、受到表扬时……

  看来每个人都有自己的快乐,但是快乐和烦恼也是同时存在的,我们一起来欣赏一个故事

  2、欣赏故事《国王和农夫的故事》。问:农夫为什么快乐?国王为什么不快乐?如果你是国王,你会怎样让自己快乐呢?四人小组讨论帮国王寻找快乐。

  (师:为什么农夫快乐,国王不快乐呢?

  生:因为农夫只是没有鞋,而那个人连脚都没有,农夫比他幸福。

  师:这叫“知足常乐”。那为什么国王不快乐呢?

  生:因为国王要什么有什么,他不知足。

  师:国王怎样才能快乐起来呢?小组讨论一下。

  (生讨论,师巡视)

  师:相信大家通过讨论,会给国王想出办法来。小组长汇报一下。

  生:假如我是国王,我也像农夫一样劳动。

  生:我会出去走一走。

  生:把钱捐给贫困的人……

  师:对,帮助别人自己也会快乐。)

  过渡语:快乐需要我们有乐观的心态。农夫知足常乐,只要我们有了快乐的钥匙就能开启快乐的大门。

  1、心理剧:篮球风波

  场景一:站在自己的角度思考

  场景二:站在别人的角度思考

  (4名学生表演两个场景。场景一:秦逍打球时不小心打到了同学,互不相让,结果打了起来。场景二:秦逍打球时不小心打到了同学,秦逍态度诚恳地询问伤势,并扶同学到椅子上休息。)

  师:谁来说说第一个场景?(生说略)

  师:因为他们站在自己的角度上看问题。(课件出示)

  师:第二个场景?(生说略)

  师:因为他们站在了对方的角度,在心理学上这叫“换位思考”

  过渡语:同一件事,换位思考后处理就是另外一种结果,也能给人带了愉快的情绪,(师把词贴在黑板)

  4、出示图片

  那同样一件事物,会不会有不同的发现呢,老师这里有副图片,你看到了什么?漂亮的公主可以变成丑陋的巫婆,丑陋的巫婆可以变成漂亮的公主,这全靠你怎么看,换个角度看,事物也许就不一样了,它就像魔术师一样让你把烦恼变成快乐,快乐的情绪源于我们的态度,是不是从积极的角度去看问题。

  5、学生说出拥抱快乐的金点子。

  根据学生的回答,老师加以引导和补充,学习快乐的钥匙:换位思考、换个角度看问题、自我宣泄、积极暗示、转移注意等。

  生活中你遇到烦恼后是如果调解的呢?

  师:你试过怎样使自己快乐吗?

  生:想以前快乐的事。向妈妈诉说……

  师:对,我们可以用以下的方式:换位思考、转移注意、自我宣泄、积极暗示,还有深呼吸法等等。(板书方法)

  (四)金子大比拼活动:

  1、组为单位,从信封中取出小纸片,小组讨论解决的好办法,帮助纸片里的同学找到快乐。师:在课前我们做了一个小调查,发现同学们都存在一些烦恼。请把信封里面的内容抽出来,小组讨论一下,看看如何解决这些烦恼。

  (生小组讨论信封里的内容,师巡视指导)

  生:我们抽到的题目是:小明没有钓到鱼。我会用心理暗示对自己说:这次没钓到没关系,下次一定能钓到。

  生:我们抽到的题目是:小华考试只有61分。他可以多鼓励自己,下次考得好一些。

  生:我们抽到的题目是:小刘踢球时踢伤了同学的脚。他要先跟同学说对不起……

  师:快乐是靠大家寻找的,你还有什么解决烦恼的金点子呢?

  2、解开自己的烦恼锁。

  同学们用你们刚才学的金钥匙帮助同学们解开了烦恼,现在我们用金钥匙解开自己的烦恼,好,把小飞机拿出来,同桌互相说一说。

  (五)体验快乐

  1、深呼吸放松

  2、开怀大笑

  3、放飞烦恼

  4、快乐体操

  师:让我们通过一些方法来体验快乐吧。一、深呼吸,二、大声喊,三、把烦恼折出纸飞机放飞烦恼和烦恼说“byebye”

  ,四、拍手、跺脚、拍肩(生站起来唱《幸福拍手歌》,做相应的动作)

  小结:生活好比一面镜子,你对它笑,它也对你笑,你对它哭,它也对你哭。

  你给生活一个微笑,生活会还给你一个春天!

  (六)作业:

  交换烦恼卡,互相尝试鼓励对方排解烦恼。

  七、板书设计:

  放飞烦恼拥抱快乐

  自我宣泄

  积极暗示

  转移注意

  换位思考

情绪的调控的教案11

  【教学对象

  初二年级学生

  【教学课时】

  1课时(45分钟)

  【设计意图】

  中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确的认识自我,增强调控自我,承受挫折,适应环境的能力;培养学生乐观向上的心理品质,促进学生人格的健康发展。情绪是人的内心世界的反映,是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种反应,拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一个重要指标。本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计,进入青春期后的他们虽然已有一定的独立意识,但心理还不够成熟,容易出现内心需要与意志调控之间的失调。在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。我从学生的实际出发,采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式,使学生懂得一些情绪方面的理论知识,并学会用理性情绪疗法(主要是ABC疗法)等方法调节情绪并应用于实践。

  【教学目标】

  1、知识目标:

  (1)了解情绪含义与分类

  (2)认识积极情绪与消极情绪及作用

  2、能力目标:

  (1)正确认识与评价自己的情绪

  (2)能利用理性情绪疗法(主要ABC疗法)有效的控制自己的情绪,克服不良情绪的影响

  (3)运用所学方法解决实际问题

  3、态度和情感目标:

  重视情绪的调控,培养良好的情绪,拥有积极乐观的好心情。

  【教学重点、难点】

  重点:

  (1)认识情绪的不同表现

  (2)认识消极情绪的危害性

  (3)引导学生学会多种方法正确对待,转化消极情绪,能运用理性情绪疗法解决实际问题,有效的调控自己的情绪。

  难点:

  学会理性情绪疗法(核心ABC疗法)有效调控自己的情绪,培养主动调节情绪的表现与能力,学会心理上的自助。

  【教学方式

  运用游戏引入、故事阅读、自主思考、小组讨论与 相应的问卷调查

  【教学准备】

  游戏背景音乐《甩葱歌》、橡皮筋与气球若干、视 频《幸福拍手歌》、故事资料与课件

  【教学过程】

  活动一、暖身导入,感知多种情绪

  “踩气球”游戏(活跃课堂,并让学生在游戏中体验出各种情绪(高兴、生气、失望、紧张等),总结出本节课要讲的内容:情绪

  活动二、故事大讲堂

  了解情绪的概念与分类,分析交流积极情绪与消极情绪的作用。 情绪:是个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。一 般它通过个体的表情、生理、肢体与言语表现出来。

  最基本的四种情绪:快乐、愤怒、悲哀、恐惧

  情绪按作用分为:

  积极情绪:能增强人体免疫力、提高活动能力、驱使人积极的 行动,增强身体健康。(希望、快乐、恬静、愉快、爱等)

  消极情绪:消耗人的精力,减少人的活动、引起功能紊乱,容易 使人丧失理智、抑制人的行为,损害身体健康或生命。(愤怒、焦虑、害怕、悲伤、不满等)

  故事一:法拉第的故事

  故事二:谭咏麟与张国荣的故事

  小组讨论:从这些材料中得出什么结论

  积极情绪对于人的身体和生活有积极作用,不良情绪如果长期得不到调节,就可能诱发生理疾病,影响身心健康。

  资料一:美国生理学家艾尔马的实验结论:将人在不同情绪状态 下呼出的气体收集在玻璃试管中冷却后变成水出现:

  在心平和气状态下呼出的气体冷却成水后,水是澄清透明的

  在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀

  在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后讲其注射到大白鼠 身上,几分钟大白鼠死亡。

  想一想:为什么?

  人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质,不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病。

  资料二:科学实验表明:情绪低落时,几乎忘记记忆的1/4,情 绪很好时,在相同时间忘记1/20。

  活动三、问卷调查,自查情绪状况

  活动四、释放想象力 《狐狸与葡萄的故事》

  教师点评:对同样一件事,不同的想法就有不同的行为与结果。

  介绍情绪ABC(理论)

  A、诱发性事件――不能改变

  B、对诱发事件的想法观念――可以改变

  C、我们的情绪及行为的结果――随之改变

  事件练习:A事件:期中考试数学考60分

  B想法: C情绪

  太差啦 难过

  唉,都怪我当初没有努力 懊恼

  回家又要被爸妈骂了 担心害怕

  还好及格了 庆幸

  还有很多人不及格呢 高兴、振奋

  教师点评:“怎么想”决定我们产生什么样的情绪,人不是被事情困扰而是被对该事情的情绪困扰,你的想法就像一副“眼镜”它决定了你看到的样子,其实情绪掌握在我们自己的手中。

  活动五、放飞烦恼(练习控制情绪)

  自我剖析,回忆自己一次不愉快的经历,用ABC理论进行分析,体会情绪可控。

  活动六、调节情绪 我有高招:

  换个角度看问题、注意力转移法:合理宣泄法、表情调节法、音乐疗法等,也可以走进大自然,多接触阳光,多晒晒太阳等等,让自己的心情好起来。

  活动七、总结课堂

  赠言:快乐就在你我身边

  合唱:一起唱《幸福拍手歌》

  【教学反思】

  本节课能够充分发挥学生的主体地位,通过动听的音乐、好玩的游戏,有趣的故事,采用自主思考、交流感悟、讨论探究等多种方式来使学生认识情绪,认识积极情绪与消极情绪及作用;学会转变情绪,让学生在乐中学。在传授知识的同时,注重个性的张扬,允许学生尽情发表自己的观点,师生、生生互动和谐。

情绪的调控的教案12

  一、教学目标:

  1.知识目标:知道情绪调节的方法,了解情绪的多样性和复杂性。

  2.能力目标:能够理解情绪是一种内心的体验和情绪的多样性和复杂性。增强自我调适、自我控制能力,学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪。

  3. 情感、态度、价值观

  (1)学会调节和控制情绪,保持乐观心态。

  (2)热爱生活、自信开朗,乐观向上、全面发展,积极地追求美好生活。

  二、教学重点:调节情绪的方法

  教学难点:情绪的复杂性和学会调节情绪的方法。

  三、教学对象分析

  情感方面:初一学生,情绪表现不稳定、不成熟,自我控制能力还较差。情绪的冲动、两极性明显,常使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事,学习生活也因此受到干扰,有时放任的情绪还会影响精神状态,妨碍正常的学习生活,影响同学之间的关系,甚至违反校纪或国法等。因此,指导学生根据个人的情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极、良好的情绪状态,克服消极情绪,确是当务之急。

  认知方面:学生渴望学到调控情绪的相关知识和技能。进入初中阶段,

  学生的生活圈不断扩大。随着生活的逐步扩展,学生接触社会、接触学校的人和事不断增多,学生的人际交往圈也不断扩大。但是,由于初中学生的心理发展还不成熟,尤其是对自我情绪的把握不够,这成为制约学生追求更高、更快发展的瓶颈。因而,学生渴望更多地了解一些心理(如情绪)方面的知识,希望能更好地驾驭自己,掌握一些克服不良情绪的有效方法。在此基础上,以引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪,以免伤害他人。并学会关爱他人,理解他人的情绪感受,以利于建立融洽的人际关系。

  四、教学过程:

  (一)导入新课:

  播放北京申奥成功举国沸腾的视频——导入:情绪

  提问:1请你形容视频中人们的情绪?

  2说说生活的情绪

  提问:从哪里看出人们情绪激动?

  ——情绪的表现、什么是情绪(内心体验)

  判断一下词语表达哪一种情绪

  怒发冲冠——

  眉开眼笑——

  泪流满面——

  草木皆兵——

  (二)游戏:听故事写感受

  学生听视频中的故事写下自己的感受,教师随堂提问、点拨。

  ——情绪不是固定不变的,随着情景的变化而变化,情绪是多样而复杂的。

  (三)观看视频《李冰冰获奖感言》

  问:请说说李冰冰的情绪

  ——深刻体会情绪的多样性和复杂性。

  (四)观看视频《中国男篮群殴来访巴西队》

  问:1男篮的行为会造成什么后果?

  2 情绪失控会造成什么后果?

  ——情绪需要调适,情绪可以调适

  (五)出谋划策活动

  1写出你在实际生活中令你情绪不好或者情绪失控的一件事情 2 小组合作探讨调整的办法

  五、教后记

  初中《思想品德》的一个很基本的任务就是创设意境,让学生体验生活,以提高学生的道德认识,培养道德情感,指导道德行为,达到体验、明理、成长之目的。本节课我主要从个人丰富多样的情绪说起,用申奥成功举国沸腾的视频导入,引导学生说出情绪的各种表现,然后介绍丰富的情绪中有四种基本类型:喜怒哀惧。在第一课时《情绪万花筒》中把重点放在“情绪的含义”上,因为根据学生现有的生活经验都能知道情绪的表现,但并不能自觉地从现象中抽象概括出情绪是一种内心的体验。为此我通过设问:“你从哪里看出他有这种情绪”从而引导学生思考:动作、表情、语言、神态等表现表达人内心的感

  受。然后通过“讲故事、写感受”再次让学生深刻体会到情绪是内心的感受,突出了重点从而也达成教学目标。

  在这一课时中我将“情绪的复杂性”确定为难点。关于这一知识点,课本中只有“虽然人的基本情绪只有四种,但是我们的内心体验不断变换,这四种情绪会演变为又惊又喜,喜怒参半等复杂的情绪”这样一句表达。简短的文字表达却蕴含着深刻道理。如此抽象,如何才能深入浅出,将抽象道理形象化?我通过“听故事写感受”的活动创设情境,让学生体验情绪随着情境的变化而变化,以自身的体验来理解这一深刻的道理。此外我还通过播放《李冰冰在金鸡百花奖颁奖现场讲获奖感言》的视频让学生说说李冰冰此时的情绪,能直观地将“情绪的复杂性”呈现给学生,取得良好的教学效果。

情绪的调控的教案13

  目标知识目标:

  1、理解情绪对个人行为和生活的影响和作用,

  2、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点,

  3、明白情绪需要个人主动调控的道理;

  4、学会调控情绪的一些有效方法。

  能力目标:逐步掌握一些调节情绪的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪。

  情感目标:1、懂得调控情绪对个人行为和生活的重要性;

  2、合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的精神状态;

  3、尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。重点学会调控情绪的方法。难点喜怒哀乐,不忘关心他人。教学手段方法情境教学法,讨论法,比较法,活动探究,案例分析法。教学过程教师活动学生活动说明或

  设计意图导入新课播放《儒林外史》中的范进中举

  问:为什么老奶奶的情绪前后截然不同,是什么决定了她的情绪?

  教师点拨总结:

  一、情绪是可以调适的

  1、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现。

  在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

  多媒体出示:韩国青年杀母事件

  (不稳定性、强烈性、自控能力差)

  师:2、情绪需要调控

  (2)随机抽出一位同学的纸条,全班同学帮助他(她)想办法,主意越多越好。

  师总结:调节情绪的方法很 多,生活中我们要做个有心人,不断总结调控情绪的方法。教材中也总结了一些,我们一起来学习吧。

  二、调控情绪的主要方法:

  (1)注意转移法

  (2)合理宣泄法

  (3)理智控制法

  多媒体展示图片分别讲述这几种方法。

  出示情境:同样是语文考试,薛阳考得好喜形于色,并大声喧扬,李华考不好,心里难过,担心回家挨批评。(出示具体内容)

  组织讨论:

  1、情绪的表达是否只是个人的事情,对他人有否影响?

  2、薛阳当时的情绪表达是否合适?为什么?

  3、你能否想像当时李华的心情?

  4、从这件事中我们得出怎样的结论?

  师总结:

  三、喜怒哀乐,不忘关心他人

  人的情绪具有相通性和感染性,个人在表达情绪时要考虑他人的感受,学会在合适的场合,用合理的方式发泄自己的情绪。

  总结:1、引导学生说出自己在本节课中的收获。

  2、帮助学生理顺知识点,并强化重点。

  3、最后,让我们齐唱一首动听的歌曲——《快乐颂》,让它来撞击我们的心灵,让我们运用所学知识去调控今后人生路上遇到的消极情绪,让快乐时时围绕在我们身边,让我们共同演绎成功的人生。

  学生通过对比分析,自主探究,内心体验等方式思考上述问题,得出结论后,自由发言回答上述老师提出的问题。

  阅读案例,并以小组展开讨论,归纳出结论:人的消极情绪对人遵从道德和法律规范有消极的影响。我们要采用有效方法及时排解不良情绪,避免悲剧的发生。

  积极参与,踊跃发言

  运用所学到的调控情绪的方法为同学排忧解愁

  学生通过分组讨论,对比分析,合作探究,内心体验等方式处理上述问题,得出结论后,每个组在组内自由发言的基础上,组长作代表发言,回答上述老师提出的问题。

  2、概括、归纳知识,掌握重点。

  3、齐唱动听的歌曲—《快乐颂》,

  通过对比分析、总结,引导学生理解:客观事实我们无法改变,但是我们可以改变自己对待客观事实的态度。态度转变了,情绪自然会发生改变的道理。

  帮助学生认识到人有时因情绪冲动而犯罪,造成严重后果,从而懂得情绪需要调控的道理。

  通过活动的设置,故事的展现,激发学生学习的兴趣,在轻松的氛围中学会调节情绪的方法;同时,引导学生学以致用,培养学生分析问题和解决问题的能力,学会做情绪的主人。

  通过对情境中不同观点的分析,帮助学生了解人的情绪具有相通性和感染性,个人在表达情绪时要考虑他人的感受,学会在合适的场合,用合理的方式发泄自己的情绪指导学生学会与朋友、家人共享快乐,分担忧愁

  帮助学生概括、归纳知识,提升能力,增强信心

  板书

  设计学会调控情绪

  1、情绪是可以调适的

  (1)情绪师是可以调适的

  (2)情绪需要调适

  2、排解不良情绪的具体方法

  (1)注意转移法

  (2)合理发泄法

  (3)理智控制法

  3、喜怒哀乐,不忘关心他人教学

  反思通过情境设置、自主学习、精讲点拨、合作探究、有效训练等方式让学生体验到学会调控情绪的重要性和必要性,通过心灵互动、故事分析等形式,使学生在轻松、愉快、成功的情感体验中掌握调控情绪的有效方法,排解不良情绪,保持乐观的精神状态,做情绪的主人;培养喜怒哀乐,不忘关心他人的高尚品德。

情绪的调控的教案14

  活动目的:

  1、引导学生了解一些排解烦恼的方法,使学生知道应该笑对生活中的不如意,做一个快乐的人。

  2、学会更好地调节自己,使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。

  活动重点:

  引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼,找到快乐的真谛。

  活动难点:

  引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。活动过程:

  一、创设情景体验烦恼:

  1、揭题,播放音乐,教师激情导入:

  人人都想和快乐在一起,天天快乐,时时快乐。但是,在我们的生活、学习中,总会遇上这样那样不顺心的事。这不,昨天早上,老师骑着自行车来上班,突然,在拐弯口横冲出来一辆摩托车,躲避不及,老师摔倒了,腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意,连车都没停,扬长而去。这使老师非常生气,这人既不遵守交通规则,又缺乏应有的社会公德,太不应该了。老师扶起摔倒的自行车,揉着摔疼的腿,心里很不愉快。是啊,生活中,让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了,同学们,在你的生活中,遇到过令你不快的事情吗?

  2、趁机引导,回忆烦恼:

  谁都难免会遇到不愉快的事,请大家拿出小纸片,写出最近遇到的令你烦恼的事。

  二、学生互动,倾诉烦恼:

  1、教师导语:生活中人人有烦恼,有了烦恼怎么办?请大家来听一个录音故事:《国王长了一只兔耳朵》。

  2、播放录音故事。

  3、教师引导,打开话题:有了烦恼,让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼!

  4、我口说我心:引导学生诉说感到不愉快的事。

  三、交流方法,心理疏导:

  1、观看心理小品,评析是非:

  小品一:(内容概要:表弟在踢足球,不小心摔了一跤,丹丹正想去扶他,妈妈走了过来,说是丹丹把弟弟弄倒了,就批评丹丹没照顾好弟弟。丹丹气愤地跑进房间,大哭起来,妈妈来叫吃饭也不去吃。)

  小品二:(内容概要:班级每个月要评比一次课代表。10月份,玲玲没评上语文科代表,12月份评上了周记科代表。玲玲跟老师说她想做语文课代表,老师不肯。玲玲很生气,在学校把气压在心里,放学了,在回家的路上,她边走边摘树叶出气。)

  2、教师导语:我们看了同学生气时的各种表现,请大家讨论,他们这样做对吗?为什么?看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。

  3、教师导语:大家遇到的问题中,有许多烦恼其实是可以排解的,可以感受快乐的。

  4、观看多媒体动画剧:《猪八戒新传》。

  思考:为什么同样面对下岗,沙和尚满脸笑容,而猪八戒却闷闷不乐?

  教师小结:不同的想法,对人的影响多大啊!

  5、情境游戏:《猜一猜》

  情节设计:丁丁上前,做闷闷不乐状,委曲地自言自语:作文课,我认真地写,满怀信心地给老师看,老师说不行;而同桌这么死板的作文,老师却说好多了。

  教师引导(1):你能猜出此时丁丁在想些什么吗?(老师处理事情不公正;同桌会拍马屁;老师看不起我)

  情节设计:老师又凑到丁丁的耳旁低语几句,丁丁眉头舒展开来。

  教师引导(2):猜一猜老师刚才对丁丁说了什么?(请换一个角度想问题)

  情节设计:丁丁跳着,笑着回到了座位上。

  教师引导(3):请同学们猜一猜,丁丁为什么这么高兴?她是怎么想的?(老师觉得我的作文水平比同桌高,应该写得更好;老师对我严格是为我好。)

  6、心理体验,多媒体出示:小红买了一件新衣服,自己挺满意。可是,邻居李芳说:“太难看了!”

  小红这样想:。她觉得特别伤心。

  小红这样想:。她觉得还可以。

  小红这样想:。她觉得很快乐了。

  7、师小结:要知道,一个人遇到不顺心或不公正的对待时,他并不是世界上最倒霉、最不幸的人,世界上很多事,取决于我们的想法,有时候换个角度想问题,能让我们摆脱烦恼,增强自信,找到快乐。

  四、分享经验,体验快乐:

  1、过渡:我们知道,生活中有快乐就有烦恼,有幸福就会有痛苦,请你说说你遇到不开心的事情时,是怎么调整自己的心态的?

  2、在小组交流会后全班交流:做自己喜欢的事;听听音乐,唱唱歌;看看漫画……

  3、教师点拨:怎样才能做一个快乐的人?大家的办法真多!这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐,让我们摆脱烦恼,忘记不快,高兴起来。现在,让我们来准备一份“心理快餐”,把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上,放在快餐盘里。“做”好的同学,请放在“自助餐桌”上。(配乐,学生制作心理快餐)

  4、享用“心理快餐”:

  教师导语:现在,大家行动起来,一起来享用美味的心理佳肴吧!

  ①看史努比动画片段;

  ②播放节奏感很强的音乐,跟着音乐做运动;

  ③齐唱《幸福拍手歌》,边唱边抛开烦恼,跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚

  ④看照片回忆快乐的往事;

  5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐,发泄不良情绪的办法:

  教师过渡:这些能使自己经常开心的小窍门真好,生活中能给我们带来快乐的办法可多了!

  多媒体动画演示文稿:读有趣的书;至少培养自己有一种兴趣爱好;经常与家人、同学、朋友在一起,谈心、玩耍;照镜子,与镜中的人说说话;到没有人的地方大声喊叫;在劳动创造中体会快乐……

  6、教师赠言:面对复杂的生活,我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪,使自己永远快乐。

情绪的调控的教案15

  【活动理念】

  教师在教学中要根据儿童的年龄特点和认知规律,科学地设计学习活动,创设问题情境和主动参与学习的氛围,充分唤起学生的兴趣,而且学的积极主动、学得生动、活泼,实现“要我学”到“我要学”的转变,从而达到提高兴趣,扩展思维,发展智能的目的。所以被称为“人类灵魂工程师”的我们就有这个责任去创设学生乐意学、主动学的课堂氛围。

  【活动目的】

  1、让学生对学习的苦与乐有一个初步的、辨证的认识。

  2、通过本次活动、激发学生的学习兴趣、求知欲望和积极进取的精神。

  【重点难点】

  1、重点:帮助学生从自身实际出发,认识到在学习过程中有苦也有乐,体验到“乐在其中”。

  2、难点:引导学生在以后的学习中能以苦为乐,体验成功的艰辛和乐趣。

  【活动准备】

  要求每个学生准备一个实例,说明学习是苦或是乐;课前收集有关学习的名人名言;小品表演;头饰。

  【活动过程】

  一、导入

  同学们,你们在学习的过程中有没有受到过老师、家长的表扬?心里快乐吗?当你们成绩下降,受到批评或指责时,内心又时怎么样的感受呢?那么,学习到底是苦还是乐呢?今天的活动就是要同学们一起来仔细地品味一下学习的苦与乐。

  二、活动与训练

  1、小品表演。提示;学习到底是苦还是乐,我们来听听这两位同学是怎样说的?小品简介:人物:学生甲、学生乙。

  2、讨论交流:⑴看了小品之后你同意哪一种说法?

  ⑵请结合自己的实际情况,也来谈谈你们对学习事苦还是乐的看法。说得好的学生戴上一个精灵的头饰。

  3、继续讨论下述三个问题:

  ⑴你们有没有这种经历——有时遇到一道难题,想了很久还是解不出来,后来经过努力,终于找到了解题的方法。这时你们的感受是苦还是乐?

  ⑵你们有没有这种体验——为了迎接考试,连续几天放弃了休息,甚至电视节目也不看,结果在公布考试成绩时知道自己得了100分。这时,你们的内心是不是高兴得无法形容?⑶你们有没有这种想法——今天在学习上虽然花了不少时间和经理,但自己长大后,能用学生时代学到的知识和本领,那时,回过头来你们一定会说,学习虽苦犹乐。

  4、请同学将收集到的各类有关学习的名人名言向大家介绍并作解释。

  (如:“读书破万卷,下笔如有神”,书山有路勤为径,学海无崖苦作舟“,“吃得苦中苦,方为人上人”……)

  三、总结

  通过这堂课,我们知道了学习是一种艰苦的脑力劳动,需要花时间,下功夫。当想到这种艰苦能换来知识、换来赞扬、换来为国家出力的本领时,你们就会体味到“苦尽甘来”,“乐在其中”了。

  四、活动反思

  这堂课,从学生的亲身感受出发,让每个学生表达自己学习中的快乐和困苦,通过这种体验式的教学方法,让更多的学生体会到学习的快乐,真正做到了让学生在活动中体验,在体验中感悟,在感悟中成长。